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内分泌失调是令女性苦恼的事情，内分泌失调不仅会导致长痘、长斑等，还会导致月经紊乱、怀孕困难等，所以当女性出现内分泌失调的时候，一定要及时治疗调理，在生活中也需要注意这几点，下面来看。
1、注意饮食均衡
饮食是影响内分泌平衡和健康的重要因素之一，健康的饮食习惯，可以提供维生素、矿物质、必须的脂肪酸和蛋白质，这些都是健康的内分泌系统所需的。
在日常饮食中，一定要多吃绿叶蔬菜、新鲜水果、豆类等，这些食物含有的物质能够有助于睡眠和放松身体。
2、远离垃圾食品
酒精、糖、咖啡因都会对内分泌系统造成破坏，它们会削弱血液、肝脏和肾上腺，从而导致基数失衡和胰岛素上升，所以要想调节内分泌，一定要远离这些食物，多吃一些营养的新鲜食物。
3、控制乳制品的摄入量
摄入过量的乳制品对于内分泌系统来说并不太好忌。因为乳制品含有一些天然的激素，而这些激素不能与生态本身的激素结合，从而导致激素失衡。
4、适当休息
休息对内分泌系统的健康至关重要，没有足够的睡眠，体内激素很难自然发挥作用。睡眠不足、失眠等都会导致内分泌失调。
5、保持运动
运动不仅有利于调节身体内分泌，还能有助于提高身体新陈代谢，减肥、舒缓压力等。
盐城德馨医院(原盐城协和医院)提示大家：内分泌的正常关乎人体各个系统的调节，如果出现了不调的情况，严重的就需要进行治疗干预。