前列腺虽然是男性身体中一个很小的腺体(器官)，但却承载着生理功能中重要的作用;正因为如此，前列腺健康一直以来颇受大家关注，无论是前列腺炎还是前列腺增生，发病率逐渐升高，那我们在生活中对前列腺的保护要如何做呢?下面和大家谈谈“保护前列腺的那些事儿”。

　　保护前列腺，这些事儿必须要做：

　　对于前列腺而言，很多事情对其都存在“伤害性”。经常熬夜、久坐不动、嗜酒、抽烟、不规律性行为等事情都是伤害前列腺的，保护前列腺需要从下面这几件事做起。

　　拒绝久坐：

　　久坐这件事会损伤身体的很多部位，对于前列腺同样是如此;经常伏案而坐很容易压迫到我们的前列腺，从而就有可能会诱发前列腺炎的发生。

　　所以，为了能让您的前列腺少受一点压迫，为了它能够少充一会血，请大家“坐”与“动”相互结合，坐一个小时左右后起来多活动活动，增强身体的血流速度和代谢能力。

　　经常清洗自己的“生殖器”：

　　一般情况下，引发前列腺炎这类疾病的细菌等病原体多食来源于我们的尿道，所以建议您可以每天用温水清洗我们的“丁丁”和“屁屁”，最大程度的防止细菌等病菌从尿道逆行进入我们的前列腺。

　　定期“排出”精子：

　　定期排出精子是促进前列腺健康的一则重要因素，适当排精对疏通前列腺有着很大的帮助;同时，排精对于放松心情有着不错的作用，间接而言对于前列腺也有不错的健康促进作用。

　　当然，性生活过于频繁对于前列腺同样会造成较大的刺激，请您适当收敛，卫生+节制才能更加靠谱。

　　适当增加粗粮和果蔬的摄入，预防便秘的发生：

　　经常便秘的人群很容易导致前列腺充血，对于前列腺存在不利因素;生活中建议大家增加饮水量，增加蔬菜和水果的摄入量，增加水分物质、维生素C以及膳食纤维的摄入。促进排便，预防便秘的发生。

　　拒绝“壮阳药”：

　　很多男性朋友喜好“壮阳药”，觉得可以让自己变得更加厉害，但是雄激素的大量摄入容易诱发前列腺癌，建议您一定不要因为一时的爽快耽误了自己的健康。

　　减少辛辣刺激食物的摄入：

　　葱姜蒜、辣椒等食物(调味品)很容易导致器官和血管充血，这样一来就会降低前列腺的抵抗力，导致前列腺内的微生物大量繁殖，从而就会诱发前列腺炎。所以，生活中请您各位减少麻辣烫、辣椒等辛辣刺激食物的摄入，减少对于前列腺的刺激，科学保护前列腺。

　　盐城德馨医院(原盐城协和医院)提示：另外，吸烟和喝酒对于前列腺的损伤较大，在生活中一定要严格限制。科学保护前列腺，请大家从生活的点滴做起;拒绝坏习惯和不良嗜好，愿您远离前列腺疾病的烦恼。