相信很多人都曾遇到过这样的情况：近期也没怎么运动，肌肉却总是无缘无故地酸痛，令人困惑，运动后的肌肉酸痛通常在锻炼后约24—72小时内出现，但如果最近没有运动，并且不明原因的肌肉酸痛超过三天，那么通常预示着可能存在疾病或其他健康状况，下面来看肌肉无故酸痛的原因有哪些。
病毒或细菌感染
感冒、病毒和细菌感染都会引起身体疼痛。这是因为人体免疫系统会发送白细胞来抵抗感染，这可能导致发炎，使肌肉感到僵硬和酸痛。
压力大
如果你正在经历肩背痛、头痛和身体疼痛，那么压力可能是肌肉酸痛的来源。长时间处于压力下，肌肉会切换到自我保护模式，为了抵御伤害会出现收缩，从而导致肌肉没有机会得到放松。
睡得不够
睡眠能为身体提供一个很好的治疗环境，为身体提供从一天的事件、活动和压力中恢复所需的时间。没有充足的睡眠，身体就无法正常恢复，从而可能导致疼痛。
有助于睡眠的小技巧：临睡前避免咖啡因、酒精以及暴饮暴食;睡前限制使用手机，因为蓝光会干扰睡眠;建立良好的睡眠卫生习惯，每天晚上在同一时间上床睡觉，早晨在同一时间醒来。
缺水
出现肌肉酸痛，还可能是在表明你的身体没有摄入足够的水分。脱水会干扰正常的身体生理过程，比如如何将氧气输送到正确的位置并消化食物。从本质上来说，肌肉不适或疼痛是你的身体在向你发出脱水的警报，告诉你要多喝水。
建议每天要喝8杯水，每杯水大概在250毫升左右，如果当天工作或运动消耗较大，则应该喝得更多。
缺乏某种维生素
缺乏某种维生素也会引起身体疼痛。例如低血钙症，这是一种血液中钙含量低于正常值的疾病，由于肌肉和肾脏需要钙才能发挥最佳功能，它会导致肌肉紧张。而因为身体需要足够的维生素D才能吸收钙，所以有时低钙血症的根本原因是维生素D的缺乏。另外，如果身体没有足够的红细胞，很可能会出现贫血，这也可能导致身体和肌肉酸痛。。
患有慢性疲劳综合征
如果除了正常的头痛、肌肉疼痛和酸痛，还存在睡眠困难、注意力不集中以及持续6个月或以上的严重疲劳，则可能是慢性疲劳综合征，也称为肌痛性脑脊髓炎(ME /
CFS)。这是一种严重的慢性疾病，会影响包括肌肉和关节在内的身体的不同部位，卧床休息并不能改善病情。
患有莱姆病
肌肉和关节疼痛也可能是莱姆病的征兆，莱姆病是由伯氏疏螺旋体细菌引起的蜱媒传染病。如果患有莱姆病，那么出现肌肉骨骼的失调，尤其是关节炎是很常见的。在疾病早期，患者可能会出现肌肉、骨骼、关节或肌腱等“游走性”的肌肉骨骼疼痛。
患有纤维肌痛综合征
不明原因的长时间肌肉疼痛还可能意味着患有纤维肌痛综合征。纤维肌痛综合征是一种慢性神经系统疾病，会导致肌肉和关节的广泛疼痛和压痛。
盐城德馨医院(原盐城协和医院)提示：出现无缘无故的肌肉疼痛，一定要引起重视，及时进行检查，排除隐患，这也是对健康的负责。